Scheda
C

Condizionamento

45 min · Zona 2 e intervalli

0% completato

Settimana 2 · seduta C

  1. 01

    Bike erg, zona 2

    1 × 20' · rec -

    Devi riuscire a parlare a frasi intere.

    Serie 120'
  2. 02

    Intervalli rower

    6 × 250 m · rec 1'30"

    Passo costante, l'ultima uguale alla prima.

    Serie 1250 m
    Serie 2250 m
    Serie 3250 m
    Serie 4250 m
    Serie 5250 m
    Serie 6250 m
  3. 03

    Farmer walk

    4 × 30 m @ 32 kg · rec 60"

    Serie 1
    Serie 2
    Serie 3
    Serie 4

Com'è andata?

Lo sforzo percepito aiuta Coach MG a regolare i carichi della prossima settimana.

leggeroal limite